요요 없는 다이어트 성공, 지속할 수 있는 한 '이 대안'에 달려있을 것이다
비만은 옳지못한 식습관에서 비롯되는 마운자로 온라인 직구 때가 대부분이고, 다이어트가 실패하는 주된 원인도 마찬가지다. 김연경 임상영양사는 "다이어트의 성공은 어떻게나 건강하게, 한편 얼마나 오래 유지할 수 있느냐에 달려있을 것입니다"고 강조한다.간단히 칼로리 줄이기에 몰입하면 초기에는 수분과 근육 위주로 체중이 빠지지만, 근육량이 줄어들면 기초대사량도 같이 떨어져 요요 반응이 간단히 찾아올 수 있습니다. 튼튼한 살 빼기를 위하여는 단백질과 식이섬유를 적극 사용해야 한다. 단백질은 근육 손실을 막고, 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 만들어 포만감을 오래 유지끝낸다. 초장기적인 성공을 위하여는 마운자로 질의응답 무요건적인 음식 제한보다 '더 우수한 선택'이 중요하며, 단순당, 염분, 포화지방, 마운자로 한국구매 정제된 곡류는 낮추고 복합당질, 불포화 지방, 섬유소, 양질의 단백질을 채워 넣는 것이 좋다.
